Le guidon papillon, aussi appelé guidon trekking, est un choix privilégié pour les cyclistes qui parcourent de longues distances, notamment en cyclotourisme. Grâce à sa forme ergonomique et ses multiples positions de prise, ce guidon velo est reconnu pour offrir un confort exceptionnel tout en s’adaptant à divers types de terrains et d'usages.
Dans cet article, nous allons explorer les avantages du guidon papillon, ses spécificités et pourquoi il est idéal pour les amateurs de longues randonnées à vélo.
1. Qu’est-ce qu’un guidon papillon ?
Le guidon papillon se distingue par sa forme particulière en boucle, offrant une large surface pour positionner les mains. Contrairement aux guidons droits ou recourbés, le guidon papillon permet de changer de position fréquemment, ce qui est crucial pour éviter la fatigue lors des longues sorties. Cette polyvalence fait de lui un allié indispensable pour les cyclistes qui passent de nombreuses heures en selle.
a. Polyvalence des positions de mains
Le principal avantage du guidon papillon est qu’il offre plusieurs possibilités de prise :
- Prise haute : idéale pour rouler en ville ou sur des routes plates, elle permet de rester droit et d’avoir une bonne vue sur l’environnement.
- Prise basse : parfaite pour les descentes ou les moments où vous avez besoin de plus de contrôle, cette position vous permet de répartir le poids vers l’avant.
- Prise intermédiaire : entre les deux prises, elle offre un bon compromis entre confort et maniabilité, idéale pour les longues sections sur routes variées.
b. Confort pour les longues distances
La forme spécifique du guidon papillon réduit la pression sur les poignets et les mains, et permet de varier la posture au fur et à mesure de la sortie. Cela est particulièrement utile sur les longues distances, où une posture fixe peut rapidement entraîner des douleurs musculaires. Ce guidon est donc particulièrement apprécié par les cyclotouristes et les amateurs de trekking à vélo.
2. Les avantages du guidon papillon
Le guidon papillon présente plusieurs avantages qui le rendent idéal pour les cyclistes recherchant confort et polyvalence sur de longues distances.
a. Amélioration du confort
En offrant plusieurs positions de mains, le guidon papillon permet de réduire la fatigue dans les bras, les poignets et le dos. Cette variété de positions est cruciale lors des longues sorties, car elle permet de répartir les tensions sur différentes parties du corps. Ainsi, les cyclistes peuvent éviter les douleurs et les engourdissements, fréquents avec des guidons plus classiques.
b. Adaptabilité à différents types de terrains
Le guidon papillon est particulièrement apprécié pour sa capacité à s’adapter à divers terrains. Que vous rouliez en ville, sur route ou sur des chemins de campagne, vous pouvez ajuster votre position en fonction de la situation, offrant à la fois confort et maniabilité. Cette polyvalence en fait un choix idéal pour les cyclistes qui aiment alterner entre différents types de parcours.
c. Stabilité accrue
Grâce à sa forme plus large, le guidon papillon offre une meilleure stabilité que les guidons droits ou recourbés. Cette stabilité est essentielle pour les cyclistes qui transportent des charges lourdes, comme des sacoches de voyage, car elle améliore le contrôle du vélo, surtout lors des descentes ou sur des terrains irréguliers.
3. Inconvénients du guidon papillon
Malgré ses nombreux avantages, le guidon papillon présente également quelques inconvénients qu’il est important de prendre en compte avant de l’adopter.
a. Poids plus élevé
En raison de sa forme plus large et plus complexe, le guidon papillon est généralement plus lourd que d'autres types de guidons, notamment les guidons droits ou en carbone. Pour les cyclistes de compétition ou ceux qui cherchent à alléger au maximum leur vélo, ce poids supplémentaire peut être un inconvénient.
b. Moins aérodynamique
La forme large du guidon papillon peut limiter l’aérodynamisme, notamment pour les cyclistes qui recherchent la vitesse. Bien qu’il soit parfait pour le confort et la stabilité, il est moins adapté pour les cyclistes de course ou les amateurs de performances sportives.
4. Comment choisir un guidon papillon adapté ?
Pour choisir le bon guidon papillon, plusieurs critères doivent être pris en compte en fonction de vos besoins et de votre style de conduite.
a. Largeur du guidon
La largeur du guidon papillon doit être adaptée à votre morphologie et à votre style de conduite. Si vous prévoyez de transporter des charges lourdes ou si vous préférez une position plus stable, un guidon plus large sera idéal. En revanche, pour un usage plus léger ou urbain, un guidon légèrement plus étroit pourrait être plus pratique.
b. Matériaux du guidon
Les guidons papillon sont disponibles en plusieurs matériaux, notamment l’acier, l’aluminium et le carbone. Chacun de ces matériaux a ses avantages et inconvénients :
- Acier : Très robuste, mais plus lourd, idéal pour les vélos de randonnée.
- Aluminium : Léger et résistant, c’est un bon compromis entre durabilité et poids.
- Carbone : Le matériau le plus léger, il offre une absorption optimale des vibrations, mais est aussi plus coûteux.
c. Compatibilité avec votre vélo
Assurez-vous que le guidon papillon que vous choisissez est compatible avec votre potence et votre type de vélo. Les dimensions doivent correspondre, notamment le diamètre du guidon pour garantir une installation sécurisée.
5. Accessoires pour améliorer le confort
Le guidon papillon peut être encore amélioré avec l’ajout de divers accessoires pour optimiser le confort et la performance lors de vos longues sorties.
a. Poignées ergonomiques
Les poignées ergonomiques sont un excellent ajout pour améliorer le confort de votre guidon papillon. Elles permettent de mieux répartir la pression sur vos mains et de réduire les risques d’engourdissements ou de douleurs aux poignets.
b. Prolongateurs
Pour les cyclistes cherchant à adopter une posture plus aérodynamique lors des longues portions droites, les prolongateurs peuvent être fixés au guidon papillon, offrant une position plus allongée et confortable.
c. Sacoches de guidon
Le guidon papillon offre beaucoup d’espace pour installer des sacoches de guidon, idéales pour transporter de petites affaires comme une carte, un téléphone ou des outils de réparation. Cela rend les randonnées plus pratiques, surtout sur de longues distances.
d. Support pour caméra (GoPro) :
- Un support de caméra peut être fixé pour enregistrer vos trajets ou capturer de magnifiques paysages lors de vos voyages.
- Il est généralement monté à l'avant du guidon, pour avoir une vue dégagée sur la route.
e. Support de carte (ou porte-carte) :
- Très populaire parmi les cyclistes de randonnée, un porte-carte peut être fixé au centre du guidon pour faciliter la lecture d'une carte papier ou d'un carnet de route.
f. Lampes avant :
- Une lampe avant est essentielle pour les sorties nocturnes ou les trajets dans des conditions de faible luminosité.
- Les lampes peuvent être fixées sur la partie avant du guidon papillon, soit sur la partie avant centrale, soit sur les côtés, selon vos préférences.
g. Sonnette :
- Un accessoire de sécurité essentiel pour signaler votre présence aux autres usagers de la route ou aux piétons.
- La forme du guidon papillon offre plusieurs emplacements où vous pouvez installer la sonnette pour qu'elle soit facilement accessible.
h. Compteur de vélo / GPS :
- Les cyclistes de randonnée aiment installer un compteur ou un GPS pour suivre la distance, la vitesse, le dénivelé et parfois l’itinéraire.
- Le centre du guidon papillon (près de la potence) est souvent le meilleur emplacement pour ce type d’appareil.
i. Support pour smartphone :
- Un support pour smartphone permet d'utiliser votre téléphone comme GPS ou pour accéder rapidement à vos applications de navigation et de cyclisme.
- Il peut être monté soit au centre du guidon ou sur l’une des branches latérales pour un accès facile.
6. Comment régler un guidon de papillon de vélo ?
Régler un guidon papillon (aussi appelé guidon trekking) est essentiel pour optimiser le confort, la maniabilité et la posture lors de longues randonnées ou trajets. Ce type de guidon permet plusieurs positions de main et offre de nombreuses possibilités de réglage. Voici comment procéder pour ajuster un guidon papillon sur un vélo :
A. Choisir l'inclinaison du guidon :
Le guidon papillon permet différentes positions en fonction de son inclinaison. L'objectif est de trouver l'angle qui permet à vos mains de reposer naturellement sur le guidon sans exercer de tension excessive sur les poignets ou les épaules.
- Inclinaison vers l’avant : Cela permet une position plus sportive et plus aérodynamique. C’est une bonne option si vous roulez souvent à haute vitesse ou sur de longues distances.
- Inclinaison vers l’arrière : Offre une position plus droite et plus confortable, réduisant les tensions sur le dos et le cou. C’est idéal pour les longues randonnées et les cyclistes qui privilégient le confort sur les performances.
- Pour ajuster l'inclinaison :
- Desserrez les vis de la potence (généralement des vis Allen).
- Serrez fermement les vis une fois que vous avez trouvé la bonne position.
B. Positionner les poignées ergonomiques ou le ruban de guidon :
Le guidon papillon propose plusieurs sections pour les mains. Il est essentiel de couvrir les zones que vous utilisez le plus avec des poignées ergonomiques ou du ruban de guidon afin d’améliorer le confort.
- Poignées ergonomiques : Si vous utilisez des poignées en caoutchouc ou en mousse, placez-les là où vos mains reposent naturellement la majorité du temps. Souvent, cela correspond à la section avant du guidon (vers l'avant de la courbe).
- Ruban de guidon : Vous pouvez également enrouler du ruban de guidon sur plusieurs sections du guidon, en particulier celles où vous alternez les positions de vos mains (latérales et supérieures).
C. Régler la hauteur du guidon :
La hauteur du guidon est un facteur crucial pour le confort et la performance. Une position trop basse peut causer des douleurs dans le dos et le cou, tandis qu'une position trop haute peut nuire à l'aérodynamisme et au contrôle.
- Pour une position plus sportive : Abaissez le guidon pour favoriser une posture plus aérodynamique, réduisant ainsi la prise au vent.
- Pour une position plus confortable : Relevez le guidon pour réduire les tensions sur le dos, les épaules et les poignets. C’est recommandé pour les longues randonnées et les cyclistes qui privilégient le confort.
Pour ajuster la hauteur du guidon :
- Potence réglable ou pivot de fourche : Si votre potence est réglable, desserrez les vis et ajustez l’angle ou la hauteur. Si vous utilisez des entretoises, vous pouvez en ajouter ou en retirer pour ajuster la hauteur du guidon.
- Réhausse de potence : Si la potence ne permet pas suffisamment de réglage en hauteur, vous pouvez envisager d’ajouter une réhausse de potence pour relever le guidon.
D. Aligner le guidon avec la roue avant :
Il est essentiel que le guidon soit bien aligné avec la roue avant pour une maniabilité optimale.
- Méthode : Tenez le vélo entre vos jambes, desserrez les vis de la potence, et alignez le guidon avec la roue avant. Assurez-vous que le guidon est bien centré et symétrique.
- Une fois que le guidon est aligné, resserrez les vis de la potence.
E. Tester les différentes positions de main :
Le grand avantage du guidon papillon est qu'il offre plusieurs positions pour les mains, réduisant ainsi la fatigue lors de longues sorties.
- Position avant : Vos mains reposent sur la partie avant du guidon, offrant une posture plus aérodynamique.
- Position supérieure : Vos mains reposent sur le haut du guidon pour une position plus droite et détendue.
- Position latérale : Cette position est idéale pour les longues montées ou lorsque vous souhaitez changer la position des mains.
Testez chaque position lors d’une courte sortie pour vous assurer que vous pouvez passer facilement d'une position à l'autre et que chaque position est confortable.
F. Vérifier les accessoires fixés :
Si vous avez des accessoires comme un GPS, une lampe, une sacoche ou un porte-bidon fixés sur le guidon, assurez-vous qu'ils sont bien positionnés après le réglage.
- Accessibilité : Placez les accessoires de manière à ce qu'ils n’interfèrent pas avec vos positions de main.
- Sécurité : Assurez-vous que tous les accessoires sont bien fixés et qu'ils n'obstruent pas les câbles de frein ou de dérailleur.
G. Faire un essai et ajuster si nécessaire :
Après avoir fait tous les réglages, faites une sortie pour tester le guidon papillon dans différentes conditions (montées, descentes, lignes droites).
- Confort : Si vous ressentez des tensions dans les épaules, le cou, ou les poignets, ajustez à nouveau l'inclinaison ou la hauteur du guidon.
- Maniabilité : Vérifiez que vous avez un bon contrôle du vélo et que la maniabilité n’est pas affectée par la nouvelle position du guidon.
Régler un guidon papillon implique d'ajuster l’inclinaison, la hauteur et l’alignement avec la roue, tout en prenant soin de bien positionner les poignées ergonomiques et les accessoires. Prenez le temps de tester les différents réglages sur la route pour trouver la position la plus confortable et la plus adaptée à votre style de conduite. Un bon réglage peut grandement améliorer votre confort et vos performances, surtout lors de longues randonnées ou de voyages à vélo.
Conclusion
Le guidon papillon est une option incontournable pour les cyclistes cherchant à allier confort et polyvalence, notamment lors des longues sorties ou des randonnées à vélo. Grâce à sa forme ergonomique et sa capacité à offrir plusieurs positions de mains, il permet de réduire la fatigue et de s’adapter à différents types de parcours. Bien qu'il soit moins adapté aux cyclistes recherchant la vitesse ou la légèreté, le guidon papillon reste un choix privilégié pour les cyclotouristes et les amateurs de longues distances.
Que vous rouliez sur des chemins de campagne ou que vous partiez pour une expédition de plusieurs jours, le guidon papillon vous offrira le confort et la stabilité dont vous avez besoin pour profiter pleinement de votre aventure à vélo.
